高二学生如何快速减肚腩和体重？饮食运动建议。

健康咨询描述： 我是高学高二的学生，我消化不好，生何从饮食和运动方面，快速怎么样才能有效又快速地减掉小肚上的减肚建议肉肉和体重呢？

投诉

其他类似问题

• 大肚腩如何减
• 怎样快速瘦肚腩
• 怎么可以消除肚腩，肚腩好大
• 如何快速瘦大肚腩
• 体重超标，腩和肚腩露出
• 男人怎样减肚腩
• 如何减小肚腩
• 转氨酶高，体重大肚腩，饮食运动体重高
• 请问如何减掉小肚腩呢我100斤可是高学肚腩很
• 如何减掉大肚腩

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask67493672di 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-05 03:09:51 我要投诉       

高二学生正处于学业较重的生何时期，想要减掉肚腩和体重，快速需要合理的减肚建议饮食和运动计划。饮食方面，腩和要增加蔬菜、体重水果的饮食运动摄入，保证膳食纤维的高学摄取，促进肠道蠕动，改善消化。同时，控制高热量、高脂肪食物的摄入。运动方面，可利用课余时间进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少三次，每次 30 分钟以上。另外，要避免久坐，课间尽量活动一下。记住，减肥需要坚持，不可急于求成，以免影响身体健康和学习。

      

本文地址：http://gllg.99dbdb.com/news/31e22199747.html